ラベルの貼り方

ちと、ママンから内容説明の訴求をいただきましたので、レポを。

まぁ、単純に「炭水化物カット」しただけだたりします。
米を豆腐に変えて、菓子類や炭水化物を含むモノ（飲料を含む）を１日３０グラム程度の摂取量にするだけ。

それで二週間で４キロ減ならば、結構簡単だたりします。
総菜を根菜類に変えたりとか、精進料理風味にしたり。
飲み物をお茶や水、ブラックコーヒーに変えたり。
ちなみに酒絶ちは茄子の方向で(笑)
最近の食品は成分表示がされてるんで、比較的に食品選びは簡単ですた。

短期間ダイエットを考えてる方はお試しあれ♪

ちなみに今は炭水化物も摂取してますが、4キロ減維持してたりします。
運動は週に３〜４回ほど１５分ほどランニングしてるか筋トレしてるだけだたり。